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リラックスしたい。でも、なかなかできない。 そんな方、いませんか？ 実は、わたし自身がそうでした。 自他ともに認める頑張り屋。決めたら一直線、目標に向かってコツコツ積み重ねるのが好きなタイプです。学生時代はバスケに明け暮れ、周りから「いつも...

生徒さんからよく聞かれます。「先生、なんでそんなに続けられるんですか？」 正直に言うと、気がついたら20年経っていた、というのが本当のところです。頑張って続けたというより、気がついたら続いていた。それがゆる体操の不思議なところだと思っていま...

【マインドフルゆるエクササイズ】 食と体の両方から整える、ヒーリングフードサロンを中目黒で開催します。 今回は旬のキャベツをテーマに、試食とともに学び合う時間です。 こんな内容です エクササイズ60分 ゆるエクササイズ（ゆる体操）で体をやさしく...

【オンラインゆるフライデーのご案内】 がんばらないで体をゆるめながら、無理なく整えていくオンラインレッスンです。 このクラスは継続して開催しているレッスンで、少人数でゆっくりと進めています。初めての方でも安心してご参加いただけます。 【こん...