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オンラインゆるフライデーのご案内
がんばらないで体をゆるめながら、
無理なく整えていくオンラインレッスンです。
このクラスは継続して開催しているレッスンで、
少人数でゆっくりと進めています。
初めての方でも安心してご参加いただけます。
こんな方におすすめです
- 無理のない運動習慣をつくりたい方
- 運動が苦手・続かない方
- 更年期の不調をやさしく整えたい方
- 肩こり・腰の重さを日常から軽くしたい方
- ヨガやピラティスより、もっと楽に整えたい方
- 地方にいて通える教室が少ない方
レッスン内容
がんばって鍛えるのではなく、
まずは体の力を抜くことからはじめます。
体が本来持っている動きやバランスを引き出すことで、
インナーマッスルも自然に働き、
無理なく整っていきます。
1週間の疲れをゆるめて、
週末を気持ちよく過ごすためのリフレッシュタイムとしてもおすすめです。
最近は、ゆるく動きながらインナーマッスルを使う
「ゆる筋トレ」も取り入れています。
がんばらないのに、しっかり効く感覚が特徴です。
呼吸を感じながら、
自分の体に意識を向ける時間も取り入れています。
体だけでなく、気持ちもゆるんでいく時間です。
レッスンについて
毎週金曜日 21:00〜（60分）
Zoomで行うオンラインレッスンです。
少人数制でゆっくり進めるので、
初めての方でも安心してご参加いただけます。
★後日、動画視聴も可能です★
おわりに
体は、がんばらなくてもちゃんと整う力を持っています。
少し力を抜くだけで、
思っている以上に変化を感じられるかもしれません。
🌿詳細・お申し込みはこちら
